【たんぱく質を摂って筋肉量維持！】牛乳で溶かしておいしいプロテイン！！

こんにちは　こうきです。

今回は

プロテインがまずくて飲めない

飽きたときのアレンジ方法

を伝えていきますね

もしあなたが

プロテインが飲めなくて

たんぱく質を摂取できず

ダイエットに失敗

太っていることを馬鹿にされ

劣等感を抱える

海に行っても

自分の体型を気にして

服を着たままで

いることによって自信が無くなる

そんな将来は嫌ですよね

この記事を読むことによって

ダイエットに大切なたんぱく質を

しっかり摂ることができて

ダイエットが成功！！

みんなから褒められて

自信がつきますよ

是非見ていってください！！

そんな悩みをもつ人の解決策は

①いろんなもので溶かして飲む

②おいしいプロテインを買う

このふたつです。

１つずつ説明していきますね。

①いろんなもので割って飲む

僕のおすすめとしては

牛乳

豆乳

スムージー

をおすすめします。

一般的に言ったらプロテインって

水に溶かして飲みますよね

でもプロテインってちょっと

癖があって水だと飲みにくい

ものもあります。

僕が個人的にとても

気に入っていたのは牛乳でした。

でも牛乳だと脂質が

多く含まれているので

僕は低脂肪乳を

選んで買ってましたね

普通牛乳　　100ｇ　あたり　　

脂質　3.8g

低脂肪乳　　100ｇ　あたり

脂質　1.0g　　

結構な差があります。

牛乳はたんぱく質の他にも

たくさんの栄養を

取り入れることでできるので

一石二鳥なんです。

森永製菓でもおすすめしています。

https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.morinaga.co.jp%2Fprotein%2Fcolumns%2Fdetail%2F%3Fid%3D107%26category%3Dbeautywww.morinaga.co.jp

牛乳が苦手という方でしたら

豆乳がおすすめですね

スムージーであれば

自分の好きなフルーツを

いれて飲むことができるので

抵抗感も少なくなると思います。

ネットで様々なレシピが載っている

ので挑戦してみては

どうでしょうか？

https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcookpad.com%2Fsearch%2F%25E3%2582%25BF%25E3%2583%25B3%25E3%2583%2591%25E3%2582%25AF%25E8%25B3%25AA%2520%25E3%2582%25B9%25E3%2583%25A0%25E3%2583%25BC%25E3%2582%25B8%25E3%2583%25BC%2520%25E3%2583%2590%25E3%2583%258A%25E3%2583%258Acookpad.com

②おいしいプロテインを買う。

自分が個人的に好きで買っていたのは

マイプロテイン

のプロテインでした。